Несмотря на то, что разминка как представляется, приносит спортсмену очевидную потенциальную пользу, можно спорить о том, оптимизируют ли ее современные методы эти преимущества. Важно то, что, хотя разминка влияет на все эти механизмы, для максимизации каждого из них требуются совершенно разные действия. Так, например, когда общий период аэробных упражнений сам по себе может положительно повлиять на сердечно-сосудистую, дыхательную и метаболическую системы организма, потенциально позволяя достичь оптимальных результатов в видах деятельности, основанных на выносливости (которые обычно требуют низких диапазонов движения), такая активность не оптимизирует работу нервной и мышечной систем, которые необходимы для повышения силы, взрывной силы и подвижности. 👉🏻Аналогичным образом, она не будет направлена на развитие навыков, что будет иметь решающее значение в видах спорта, требующих высокого уровня технического исполнения. Совершенно очевидно, что разминка должна быть связана с требованиями вида спорта, и, более того, с требованиями самих спортсменов. Подробнее об оптимизации разминки читайте в нашей книге "Разминка". 🔗 ozon.ru/t/5UX5np2 🔗 артикул ozon 884497740