Наша книга «Футбол. Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств» содержит десятки простых упражнений, направленных на развитие скоростных, силовых, взрывных качеств. Сегодня делимся одни из них 👇🏻 Часть 1️⃣: прыжки вперед с приземлением на две стопы в каждый сегмент координационной лестницы. Потом прыжки через фишки с приземлением на одну стопу. Затем бег с ускорением на 4–12 м и восстановительная ходьба. Часть 2️⃣: прыжки боком через барьеры высотой 15–30 см с приземлением на две стопы, затем бег с ускорением на 4–12 м и восстановительная ходьба. 💡 СОВЕТ ТРЕНЕРУ: Мы можем попросить игроков при прыжках вперед не касаться пятками земли и стараться максимально сократить время контакта с землей. 🚩 сохраняйте себе в закладки, чтобы не потерять! Еще больше упражнений на развитие скоростных качеств и не только ищите в нашей книге «Футбол. Физическая подготовка. Развитие скоростных качеств». 🔗 https://ozon.ru/t/MnpJ0XG 🔗 артикул ozon 641579815