(18+) Как разнообразить тренировку памяти? Добавьте упражнения на координацию и практику осознанности. Кроссворды, головоломки, заучивание стихов — знакомые способы занять ум. Но иногда хочется разнообразия: отложить телефон, добавить движение и уделить внимание одному занятию. В книге «Уникальные упражнения для памяти и интеллекта» Татьяна Гаврилова и Алина Фёдорова предлагают познакомиться с подходом, который объединяет двигательные задания и медитацию осознанности. Подробные инструкции и цветные фотографии помогают разобраться в упражнениях для домашних занятий. В практическую часть также включены рекомендации по сну, питанию и образу жизни. Перейти на озон: https://ozon.ru/p/o7688845 Какие упражнения выполнять дома? Как тренировать координацию? С чего начать практику осознанности? Как сон связан с работой памяти? Если вопросы с наших карточек вам интересны, присмотритесь к этой книге. Наглядные инструкции помогут познакомиться с заданиями и понять порядок их выполнения. Начните с одного упражнения и постепенно изучайте остальные. Артикул на озоне: O-7688845 Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/3QKwlZJ