16+ Я набрала +10 кг, пока пыталась похудеть 🥲 Перейти на Ozon: https://ozon.ru/product/846175099?advRef=ytxsMap6MNnneihfh2wKkmDjja8UNbNg2cMgv6TaE2gee5bJxEXKXuJb7cfLhizZ5Wu2XFh5fpwveokXEQdtgR8SQopzejg5nu9myzL&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk Знакомая всем история: после родов я набрала. Думала, что это временно. Но я даже не заметила, как моё похудение привело меня в вес +10 кг. Обратный эффект. Я начала считать калории вес стал уменьшаться. Но всё это быстро вернулось в начальную стадию. Диеты никуда не сдвигались. И тогда я поняла: дело не в диете. Дело в голове. Теперь я готова работать над собой через психологию. «Почему я не худею» Анастасии Томиловой. Это книга не про «что есть» и «сколько раз в день». Это про то, почему мы едим. Психолог и психотерапевт разбирает 4 типа пищевого поведения и, судя по отзывам, каждый находит свой портрет .‌ Что важно знать (честно): • Книга не даёт «волшебных таблеток» и жёстких диет. Она про то, чтобы разобраться в себе . • Многие пишут, что узнали себя и плакали над некоторыми главами . • Но есть и те, кому не хватило конкретики: «много воды», «мало практических советов» . Это честно - книга не заменяет терапию, но даёт направление.‌ Я не жду, что она «исправит» меня за неделю. Но я хочу понять, почему я снова и снова возвращаюсь к тому же. И, может быть, перестать бороться с собой. Если вы тоже устали от качелей «диета - срыв - диета» - возможно, вам сюда.