Недавно поймала себя на мысли, что совершенно перестала следить за тем, что и сколько ем. Вроде готовлю дома, стараюсь выбирать нормальные продукты, но иногда накладываю себе огромную порцию гарнира, а про овощи вспоминаю уже после ужина. Как-то разговорились об этом со знакомой диетологом. Она рассказала мне про принцип здоровой тарелки. Оказывается, можно не усложнять себе жизнь постоянными подсчётами и взвешиванием продуктов, а просто ориентироваться на пропорции. Половину тарелки занимают овощи, четверть белковые продукты, а оставшуюся четверть крупы или другие источники сложных углеводов. Я решила попробовать и нашла тарелку с разделителями. Сначала даже посмеялась над собой. Взрослый человек, а купила тарелку с отделениями, почти как детскую. Но неожиданно мне понравилось. Теперь, когда готовлю обед, сразу вижу, чего положила слишком много, а чего совсем забыла добавить. Конечно, сама тарелка ничего волшебного не делает. Просто помогает мне немного внимательнее относиться к питанию. А ещё заметила, что стала чаще придумывать интересные сочетания продуктов. Иногда самые простые вещи действительно помогают менять привычки. А вы пробовали питаться по принципу здоровой тарелки или предпочитаете накладывать всё на глаз? Перейти на Ozon: https://ozon.ru/product/2732963848?advRef=L8GvRBVxMMtK99U5S4rTp4tpsMMF4oUbh6QWAgY24e5ZKVwked4FHM5JS4p9BkJMvWdcZRnr3TRm3XXTnsfPYZ8pC3KyJTEaqmSi9TXZsX&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk