🌙 Ложусь в десять — встаю разбитая, будто всю ночь разгружала вагоны. И всегда в четыре утра глаза сами открываются. Лежу в темноте и жду утра: то счёт в голове за коммуналку, то разговор десятилетней давности. Встаю раньше будильника — и день уже испорчен. Муж спит без задних ног, а я завидую даже его дыханию. Думала, устала. Раньше ложилась, спала, как "убитая". А теперь — как на службе: сон дежурный, еле держится. И вот однажды в четыре утра встала за водой — и глянула в окно. А там, во втором подъезде, свет. И в третьем. Оказалось, я не одна такая — половина дома не спит. Тогда же и поняла: ложусь я рано, а засыпаю с полной головой. Новости, телефон, список дел — всё это я тащу в кровать, как сумку. Мозг ночью разбирает этот чемодан — вот и встаёт в четыре, посреди разбора. Спасла меня подруга — она спит, как ребёнок, хотя лет ей побольше моих. Раскрыла секрет: после восьми — никаких новостей, телефон на зарядку в кухню, а перед сном — чашка улун ГАБА с горы Алишань. Китайский красный чай, в нём много ГАМК — он спокойный. Заказала на Озоне сто граммов. Перейти на Ozon: https://ozon.ru/product/828921666?advRef=ytxuspFUL7B45bbe42k4ektRBUwcoe7n5TNwyxx8dePPTJKgD5LhjLoevmW3L7RZmfpugwJCvzkSLfXt61ZRjUNXv7T5wrUiCxv1L8z&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk Первая же чашка — и вечер стал другим: пахнет, как в хорошем чайном доме, а мысли будто отпускают. Легла в десять — и проснулась от будильника. От будильника, представляете? Впервые за год. А свет в окнах в четыре утра теперь минует и меня. Чай не лекарство, если бессонница сильная — к врачу. А мне хватило простого: лечь в постель без чемодана забот. Я думала, что не высыпаюсь, потому что мало сплю. Оказалось — потому что не умею вовремя отпускать день. Теперь умею: день закрыт, чашка выпита, сумка разгружена. И четыре утра у меня теперь — просто время, когда спят.🧡