В санатории в Кисловодске я не смогла пройти терренкур. Пожилой врач догнал меня на лавочке и спросил: «Пятка?» Я мечтала об этом санатории. Но в первый же день не прошла и половины маршрута по терренкуру. Пятка болела так, что я села на лавочку и чуть не заплакала. Мне 52. Мимо шёл пожилой мужчина в белом халате, врач санатория. Ещё с советских времён там работает. Увидел, как я держусь за ногу, и спросил про пятку. - Шпора, наверное, - сказал он. - Главная ошибка: ехать на терренкур в новых кроссовках. Нога не привыкла, фасция воспаляется. Мажьте и растягивайте. Он посоветовал китайскую мазь от пяточной шпоры и показал простое упражнение: катать стопой мячик. Мазь я заказала в санаторий. В составе книдиум, кохия и софора ароматная. Она снимает воспаление и смягчает кожу. Наносила два-три раза в день, вечером катала мячик. Через пять дней я прошла терренкур до середины. Через десять прошла весь маршрут. На вершине сфотографировалась и отправила фото домой. Того врача я нашла перед отъездом и показала фото. Он улыбнулся: - Вот, а говорили, не дойдёте. Перейти на Ozon: https://ozon.ru/product/2801487892?advRef=25Y8DczssEC7N3AhDqLfAcNEPMrLoicsdPoAsVpce1pv5ndJm4i1H3t4ciJ6amQZqkXytNeh2iir7ysDdQWYw7mdkFWfNwRDouZG6Vn5am6ty6NmKKt7pUx&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk