Оказывается, можно нормально питаться и всё равно недобирать белок. Вот это был сюрприз! Раньше я как-то особо об этом не задумывалась. Ну ем же мясо, рыбу, яйца, творог. Значит, с белком всё в порядке? А потом начала обращать внимание, сколько его на самом деле набирается за день. И выяснилось, что до нужного количества я не всегда дотягиваю. Причём голодной себя не чувствую. Просто белка маловато. И что теперь? Вечером срочно догоняться куриной грудкой? Решила попробовать другой вариант — добавить в рацион протеиновый коктейль. Конечно, это не замена нормальному питанию. И 7,5 г белка — не так уж много. Но иногда именно таких небольших добавок и не хватает, чтобы приблизиться к своей дневной норме. Пока только решила попробовать, поэтому взяла один пакетик. А вы считаете белок в рационе? Кому добавочно белка? Взять можно тут: https://ozon.ru/product/5358325501?advRef=ytxtYn9LrfkURYh3a4ZAAMzfm4duwMvtwQdLoHJZvSrpwxoLJaydXGJYkpx6ugBwmFi2Jv3maLHuxmneKX8kd8bZRkL7t9JdLFtZ5f9&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk