Девочки, берите на заметку способ моей соседки: три приёма пищи, никаких перекусов и инозитол в дополнение к режиму В мае соседка весила 65 кг. Она долго собиралась что-то менять, но каждый раз откладывала, потому что не хотела садиться на строгую диету и готовить себе отдельно от семьи. В итоге начала с обычного расписания: в 9 часов завтрак, в 14 — обед, в 19 — ужин. Между ними перестала перекусывать. Говорит, именно это поначалу было сложнее всего. К своему новому режиму она добавила инозитол. Сейчас на весах видит 54–55 кг и планирует подключить тренировки дома. Мне понравилось, что она не пыталась изменить всё за один день, а начала с простых понятных действий. Инозитол брала здесь: https://ozon.ru/product/3153484581?advRef=5LDxPu1m7d9XhXduGYuSB9sjQQdyV7YBxNFdWPrTtNXbDe6xqztLLNEe2MYQrz2WgZ9ML1pmPE43Md1mjhN44QVqeA2wNcR14n1VrUEBX&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk БАД. Не является лекарственным средством.