Удели минуту, и я разрушу популярный миф об Омеге-3. Можно годами есть льняное масло и даже не подозревать, что получаешь совсем не те жирные кислоты! 😳 Многие уверены: Омега-3 есть в льняном масле, значит, рыбий жир покупать совершенно незачем. Но есть интересный нюанс. Омега-3 бывает разной! В льняном масле, семенах чиа и грецких орехах преимущественно содержится ALA. А в жирной рыбе находятся EPA и DHA. Организм способен превращать ALA в EPA и DHA, но эффективность этого процесса ограничена. Поэтому растительные источники Омеги-3 полезны, но не полностью равнозначны рыбьему жиру. А теперь три правила грамотного выбора. Ищи конкретное количество EPA и DHA. Одних слов «рыбий жир 1000 мг» недостаточно. Проверяй дозировку на одну капсулу. Иногда большая цифра относится сразу к нескольким. Смотри количество капсул в банке и рассчитывай стоимость нужной порции. Для примера возьмём Omega-3 Dr.Zubareva. В двух капсулах содержится 792 мг EPA и 528 мг DHA, согласно заявленному составу. Итого 1320 мг EPA + DHA на порцию из двух капсул. В банке 60 штук, поэтому удобно заранее рассчитать продолжительность приёма. У комплекса рейтинг 4,9 на Ozon и более 33 тысяч отзывов. Вот именно эта Омега-3: https://ozon.ru/product/1722287994?advRef=5LDxaEQQZQVB1WUGJKr2P8JoD5BPDqHxTh5CNt6GVjZKbrmiEahFXLKiaDMMpSYWE61w6Vsqbo2zdVqikC38x12RPKSk1zpzzoppnmMQQ&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk Кстати, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует включать рыбу, особенно жирную, в рацион дважды в неделю. Добавки могут быть удобным дополнением, если с пищей этих кислот поступает недостаточно. А вы чаще едите рыбу или используете Омегу-3 в капсулах? БАД. Не является лекарственным средством.