После переезда на удалёнку я перестала замечать, как сижу. Сначала тянуло шею к вечеру. Потом утром не получалось посмотреть через плечо: приходилось разворачиваться всем корпусом. Поясница добавилась позже. Вставать со стула стало отдельным движением — ладонь в стол, пауза, потом уже ноги. Массаж помогал на день. Коврик для йоги лежал у стены: на него было больно ложиться. Валик взяла из-за размера. Шея и поясница, больше ничего не обещали. Первый раз лежала меньше минуты и сняла: иглы острые, хотелось убрать. На второй вечер подложила под шею через тонкую футболку и дотерпела до трёх минут. Жжение осталось, скованность чуть отпустила. На четвёртый день утром повернула голову к окну и только потом поняла, что сделала это без разворота корпуса. Поясницу подложила на пятый вечер, колени согнуты, не дольше пяти минут. Встать получилось без опоры на стол. Не «как в двадцать», но уже не так, будто спина отдельно от тела. Сейчас валик лежит у дивана. Шея — вечером, поясница — после долгого сидения. Боль не исчезла по щелчку. Прошло то, из-за чего я перестала поворачивать голову и вставать прямо. Валик брала здесь: https://ozon.ru/product/219028674?advRef=DtMu614Kgd3Qm58YacSf9BojF4TnVh7Bc7skuaSEeZa3QpML2AbDCAarr9bBq5yG8feXfPdENH4kbZgS6GPp4tRGZWdNvKmsGpteX4&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk