После дачи колени болят так, что трудно спуститься по лестнице. Знакомый врач объяснил, какую именно работу на грядках я делаю неправильно Муж позвал пить чай, а я ответила из клубники: — Сейчас, тут чуть-чуть осталось! Через полчаса пришёл с кружкой. Я всё ещё сидела на корточках, только уже у другой грядки. — Ты это «чуть-чуть» до осени полоть будешь? Вечером с крыльца спускалась боком, держась за перила. Муж забрал сумку: в следующие выходные, говорит, огород беру на себя. Хотелось и дальше самой управляться на даче. Не сидеть на крыльце, пока муж один таскает лейку и собирает огурцы. Когда пожаловалась знакомому врачу, он стал расспрашивать именно про прополку. — На корточках долго сидите? — Пока грядку не закончу. Пришлось признаться, что иногда и обед пропускаю. Мы обсудили, как менять положение, пользоваться скамейкой и делать перерывы. Врач подобрал мне упражнения. Потом я спросила про комплексы для суставов: названий много, хотелось понять, на что смотреть. — Можно рассмотреть «Глюкозамин Хондроитин» GLS, — сказал он. — Но привычку работать без остановки тоже придётся менять. Объяснил, что оба вещества входят в состав суставного хряща — ткани, которая смягчает нагрузку при движении. В этом комплексе оба вместе и по 400 мг каждого в суточной порции. Заказала. Принимаю по две капсулы за завтраком и ужином, во время еды, банки капсул хватает на месяц. Муж купил скамейку для работы на грядках. Теперь иду пить чай, когда зовут, упражнения не бросаю. Постепенно стало легче управляться: после огорода ещё остаются силы пройтись по саду. А недополотый ряд, как выяснилось, дожидается следующего дня. Заказывала здесь: https://ozon.ru/product/523217298?advRef=5LDxqBJb4NPEDarFbeETMTp7JGbAe1ijBSVovVGVR49mb2o1gkW1yc7ybdMDST3R1NXkXiqJSzaCBRrSwVHaJa6PF97KHaW3y5aNCrMGt&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk БАД. Не является лекарственным средством.