Три месяца ходила в спортзал, а любимые джинсы всё равно сидели слишком тесно. Подруга по тренировкам подсказала, на что ещё стоит обратить внимание После новогодних праздников решила наконец заняться собой. Купила абонемент в спортзал, новые кроссовки и пообещала себе больше не пропускать тренировки. Первые недели ходила с огромным энтузиазмом. Беговая дорожка, велосипед, упражнения с гантелями — домой возвращалась уставшая, но довольная. А потом решила примерить джинсы, которые раньше носила постоянно. И тут меня ждал неприятный сюрприз. Застегнуть-то застегнула, но сидеть в них было совершенно неудобно! — Ну как так? Я же три месяца занимаюсь! — пожаловалась подруге в раздевалке. Она улыбнулась: — А ты кроме тренировок что-нибудь поменяла? Питание, режим сна? Пришлось признаться, что после зала я нередко заходила за булочкой, а ужинала иногда почти перед сном. Подруга рассказала, как сама пересмотрела питание, стала больше ходить пешком и заинтересовалась спортивными добавками. Среди прочего упомянула L-карнитин. Дома я решила разобраться, что это такое. Оказалось, L-карнитин участвует в переносе жирных кислот в клетках, где они используются для получения энергии. Но это вовсе не означает, что капсулы сами по себе сжигают жир. На Озоне нашла L-карнитин 800 мг. Посмотрела описание и состав, а перед покупкой решила уточнить у специалиста, подходит ли мне такая добавка. Заодно всерьёз занялась привычками. Стала планировать ужин заранее, следить за размером порций и перестала считать, что после тренировки можно съесть всё подряд. Теперь в зал хожу не ради волшебной цифры на весах, а потому что мне нравится чувствовать себя сильнее и выносливее. А те самые джинсы оставила в шкафу. Пусть будут напоминанием, что результат зависит не от одной тренировки или добавки, а от привычек, которые мы повторяем каждый день. Оставляю ссылку на L-карнитин 800 мг, который нашла на Озоне. https://ozon.ru/product/235747007?advRef=DtMvFVjXpzDkMK6ToFPwDCp63FzXyKmcj2Ws1TU