18+ Если ты постоянно на нервах, плохо спишь и к вечеру уже всё бесит, проверь уровень своего кортизола одним простым тестом. Сам тест показала на слайдах. Сразу скажу: это не универсальный способ измерить кортизол и не замена анализам. Скорее просто бытовой способ обратить внимание на своё состояние. Если при удержании пальцев ног вверх появляются дрожь, сильное напряжение или стопу начинает сводить, я бы смотрела не на один этот тест, а на состояние в целом: как спишь, сколько кофе пьёшь, насколько сильно загружена и успеваешь ли восстанавливаться. Когда у меня начинается такой период, в первую очередь стараюсь наладить сон, снизить лишнюю нагрузку и не перебарщивать с кофеином. Плюс слежу за магнием. Сейчас беру магний Sun Flower в хелатной форме — бисглицинат магния + витамин B6. Беру на Озон: https://ozon.ru/product/1133907679?advRef=5LDxgqWYLYW7Fzd4zfZYvLMW8516ATiS5syipjyRtBxJqnumQePWDuGuH9kqx1NUMGuH5UhsWubkg6Zu6zAYqJWVXRCM4XandbFgfPCD1&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk В банке 120 капсул, форма удобная для регулярного приёма и обычно хорошо переносится. Для меня магний — не успокоительное и не снотворное, но одна из базовых вещей для поддержания нервной системы. БАД. Не является лекарственным средством.