Начать заботиться о себе можно с простой тарелки. Разложить привычный обед по секциям, сесть и спокойно поесть. Перейти на Ozon: https://ozon.ru/product/2732963848?advRef=L8GvRBVxMMtK9ixZPqyZEWDKATrRyfPkhdRv6UDcVixPVFYWjMyJLPF5x5uEXZhaahfvGpg7EdmC2rpJss1QSCnUcbSS9p6S5xx7t7Xh3Q&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk Всем приготовила, всех накормила. А себе то кусочек у плиты, то чай с чем-нибудь. И обещание: вот с понедельника точно займусь питанием. Но отдельную кастрюлю с «маминым диетическим» заводить совсем не хочется. Хочется поесть ту же гречку с котлетой, что и вся семья, и поменьше гадать: «А не много ли положила?» У этой тарелки три секции. Большую можно занять овощами, две поменьше оставить для гарнира и мяса или рыбы. Сразу видно, что лежит на тарелке. И салату уже не приходится искать место между котлетой и горой макарон. Секции не решают за нас, сколько нужно съесть, но дают понятный ориентир при сервировке. Иногда забота о себе начинается вот так: собрать себе обед и наконец сесть за стол.