Омега-3 при похудении: почему важно получать её в достаточном количестве? Наш организм сам не производит Омега-3, поэтому получать её нужно из пищи или добавок. Основные пищевые источники это жирная рыба: лосось, скумбрия, сельдь и сардины. Но много ли тех, кто ест такую рыбу регулярно? В Омега-3 есть два важных компонента: EPA и DHA. EPA помогает снижать уровень триглицеридов в крови и поддерживает здоровье сердца. DHA необходима для нормальной работы мозга и нервной системы. Что доказано исследованиями? • Омега-3 снижает уровень триглицеридов в крови. • EPA и DHA участвуют в регуляции воспалительных процессов в организме. • DHA является важным структурным компонентом клеточных мембран мозга. • Омега-3 входит в состав липидного барьера кожи и играет роль в поддержании её нормального состояния. А что насчёт похудения? Омега-3 не является жиросжигателем и сама по себе не обеспечивает заметного снижения веса. Но при похудении важно полноценное питание, в том числе достаточное поступление незаменимых жирных кислот. При выборе добавки обращайте внимание на количество EPA и DHA в одной порции. Общая масса рыбьего жира не показывает, сколько именно этих жирных кислот вы получите. В представленном продукте указаны дозировки EPA и DHA. БАД. Не является лекарственным средством. Перейти на Ozon: https://ozon.ru/product/4344241976?advRef=L8GvRVxUmQUZxMDgYeVSDj3YTStXYrBgQy9hsoAKnB24mYd2R8rijpaqE7nBVM9W8xPyJ9g82zd524JLBbxxTdcgQRFHhKVzeGNnUMpJEi&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk Теперь о личном опыте. Примерно через пару месяцев после приема я заметила, что вечером меньше хочется сладкого, кожа стала более увлажнённой, волосы стали меньше выпадать, сухость на лице прошла, а энергии прибавилось. А вы принимаете омега-3 или регулярно едите жирную рыбу?