Когда жмёшь 150 кг на 3 раза, хочется думать о дальнейшем прогрессе. У меня вместо этого начались мысли о том, почему болит передняя часть плеча. Причём поначалу я был уверен, что ничего особенного делать не нужно. Куплю мазь, погрею — и всё вернётся на свои места. Мазь выбрал на пчелином яде. От меня пахло так, что забыть о её применении было невозможно. Плечо она согревала, но сама проблема оставалась. Примерно месяц я прожил в режиме «наверное, скоро пройдёт». Потом решил не сводить всё к очередному намазыванию. Нашёл безболезненную для себя амплитуду. Добавил обратные отведения в «бабочке», чтобы отдельно работать на заднюю дельту. Начал выполнять гимнастику с собственным весом. Параллельно добавил комплекс с коллагеном, MSM и глюкозамином: https://ozon.ru/product/280830705?advRef=5LDxgqWYLYW7FLmifaHw1WLFnonksRGTpavviBG9kRgmaFQ8FouZYui5BvUGTRC8pqvBD7dbk4HKwoxeDnZcFanqKypkLLEYrKtrNtXdr&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk Примерно через месяц такого подхода заметил улучшение. Не могу честно разделить результат по пунктам: сколько дали изменения движений, сколько — упражнения, а какую роль сыграла добавка. Всё происходило в один период. Поэтому и делюсь полной историей, а не вырываю из неё один продукт. Лично для меня полезнее оказалось пересмотреть весь подход, чем продолжать ждать результата только от мази. Это описание моего опыта, не схема лечения. БАД. Не является лекарственным средством.