Креатин нужен только качкам: главный миф о спортивном питании Среди любителей до сих пор живет миф, будто креатин - добавка только для качков у зеркала. На деле моногидрат изучен детально, но работает он иначе, чем обещают в рекламе. Это не энергетик от усталости и не средство для бега на длинные дистанции. Реальная задача креатина - помогать мышцам восполнять АТФ при повторных коротких взрывных усилиях. Поэтому он полезен не только тяжелоатлетам, но и в спринтах, кроссфите, игровых видах спорта и интервальных нагрузках с резкими рывками. В исследованиях применяют обычный моногидрат: порошок размешивают в воде или соке, принимают регулярно, а загрузка по 20 г в день не обязательна. У Vitmins креатин моногидрат идет в банке 300 г. Главный плюс - вкус апельсина: пьется приятно, как цитрусовый напиток, без мелового привкуса чистого порошка. Важный нюанс: при заболеваниях почек прием спортпита требует консультации врача. Также креатин метаболизируется в креатинин, поэтому перед сдачей анализов этот фактор стоит учитывать со специалистом, а не трактовать показатели самому. Брал на Ozon: https://ozon.ru/product/2582743922?advRef=5LDxQRZkDupDbSRL5q4NfFc7vnhvwx5mpvipLDdec1jdkHgMseQuh8qnDj4YXv8ZjUfBoEW21LaebfbrVXESZtctK42Ytygiq3Krn8mj9&utm_campaign=adb-direct&utm_source=vk БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением необходима консультация с врачом.