Если вы думаете, что для домашних занятий подойдут любые резинки, не покупайте первые попавшиеся. Я так купила — и месяц они лежали в ящике. Прошлой зимой решила хоть немного двигаться дома. Взяла в магазине у дома тонкие резинки и начала делать шаги в сторону. Они скатывались в жгут, сползали с домашних штанов, а один раз резинка сорвалась и щёлкнула по руке. Больше не доставала. Потом увидела у дочери тканевые резинки. Это плотные ленты, три штуки с разной нагрузкой, внутри прорезиненные нити, чтобы не скользили. Вот они: https://www.ozon.ru/product/617462462/ Когда писала пост, стоили 1540 ₽. Надеваете на ноги выше колена или на руки и делаете шаги, приседания, растяжку. В комплекте мешочек и программа на русском — я по ней и занимаюсь, ничего не придумываю. Через месяц соседка на лестнице спросила: «Ты в зал записалась?» А я просто десять минут в день хожу по комнате с резинкой. Честно: тяжёлая резинка поначалу давит, начинайте с лёгкой. И не натягивайте сильнее, чем получается. Достаньте из мешочка — и десять минут для себя.