Если вы после пятидесяти решили наконец заняться собой и уже кладёте в корзину гантели — не берите сразу самые тяжёлые. Я так взяла. Два года назад заказала набор по пять кило. Думала: раз уж начала, то серьёзно. Постояли они у меня в прихожей под вешалкой, я о них дважды спотыкалась в темноте. Поднять получалось, а на третьем подходе руки дрожали, и я решила, что «это не моё». А дело было не во мне, а в весе. В этот раз заказала пару по два кило: литые, в резине, ручка блестящая. Вот они: https://www.ozon.ru/product/940957696/ Когда писала пост, стоили 2131 ₽. Беру по одной в каждую руку и делаю самое простое: сгибаю к плечам, развожу в стороны, поднимаю над головой. Между подходами кладу на пол — резина ламинат не царапает, за это отдельное спасибо. Занимаюсь через день минут по десять. Третий месяц. Дочь приехала в гости и говорит: «Ты как-то прямее держишься». А мне просто нравится, что получается. Честно про минус. Два кило — это правда мало, месяца через два захочется тяжелее, придётся докупать. И первые дни резина пахнет, комнату лучше проветривать. Начните с двух, а не с пяти. И не бросайте.